剧情介绍
" 你有没有发现，自己每天都很忙，
但晚上躺在床上回想这一天，
又好像什么都没做？
工作消息秒回，邮件随时处理，
会议一场接一场，忙得连喝水的时间都没有。
但一年下来，薪资没涨，职位没变，
能力好像还在原地踏步。
如果你正面临这种困境，
今天这篇文章就是为你准备的。
《深度工作》这本书一针见血地指出：
废掉一个人最隐蔽的方式，
就是让他忙到没时间成长。
" 什么是深度工作？
深度工作是指
在无干扰的状态下专注进行的职业活动，
它能够使你的认知能力达到极限，
创造难以复制的价值。
与之相反的是“肤浅工作”：
那些不需要动脑、重复性高、
容易被打断的事务性任务。
想想看，你每天是深度工作多，
还是肤浅工作多？
为什么你总是陷入肤浅工作的忙碌中？
1. 事情来了就做，从不思考轻重缓急
2. 秒回消息成了“优秀员工”的标志
3. 会议越多显得越重要
4. 忙碌成了逃避真正困难的借口
这些行为让你“感觉”自己很努力，
实际上却是在原地踏步。
"
如何开启你的深度工作？
1. 选定你的深度模式
禁欲模式：
像作家一样与世隔绝几天
双峰模式：
每周固定2-3天深度工作，其他时间处理杂事
节奏模式：
每天固定2-3小时不被打扰
普通人推荐从“节奏模式”开始，
每天上午9:00-11:00设为勿扰时段。
2. 建立深度工作的仪式感
地点：固定一张桌子、一个工位
时间：设定固定时段
规则：比如不刷手机、不回消息
准备：一杯水、需要的资料
仪式感会告诉你的大脑：
“现在要开始专注了”。
3. 像做生意一样执行
关注重点：
每周问自己“这周最重要的一件事是什么”
领先性指标：
每天记录深度工作小时数（1-2小时就很棒）
定期复盘：
每周检查进度，调整计划
给自己奖励：
完成深度工作后的小庆祝
4. 拥抱无聊，训练专注力
排队时不要立刻掏手机
散步时不要听音频
让大脑有放空的时间
专注力像肌肉，越练越强。
5. 少做肤浅工作
拒绝：不是你的活， politely say no
精简：会议能15分钟不开30分钟
批量：固定时间回邮件、回消息
预算：给肤浅工作设时间上限
你的时间价值，由你自己决定。
开始你的第一次深度工作
今天下午就尝试屏蔽所有干扰，
专注工作1小时。
你会发现，这1小时的产出，
可能比平时一上午都多。
真正的成长，不是做了多少事，
而是做成了多少真正有价值的事。
从今天开始，给自己留出深度工作的时间。
那些看起来“不忙碌”却产出极高的人，
不是因为他们天赋异禀，
而是他们掌握了这个最简单的秘密。
每天深度工作2小时，
90天后，你会来感谢我。
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帮助更多忙碌但渴望成长的人。
