好不容易入睡，却在天马行空中进入梦乡。几乎每个人都会做梦，梦中故事千奇百怪。《科学睡眠》中的斯蒂芬在现实中因为性格无法融入集体中，却能够轻易在梦中舒展自己的想法。因为缘分遇到自己的真爱，却也因为梦影响到了自己正常的睡眠。

《科学睡眠》是法国导演米歇尔·贡德里在得意之作《美丽心灵的永恒阳光》后又一部经典之作。米歇尔·贡德里是一位想象力非凡的导演，荣获过奥斯卡最佳原创奖。在《科学睡眠》这部电影中，主角斯蒂芬在现实中总是因为性格遭受挫折，人是很神奇的存在，在现实中得不到正面的反馈，就会在其他方面寻求自我。据说诺兰的《盗梦空间》也借鉴过这部电影的表现方式。

电影中主角斯蒂芬也是如此，现实中的不顺让他总爱做梦，梦境千奇百怪，最关键的是影响到了他正常工作。在一次失误中他丢了工作，挫败中回到故乡法国巴黎，偶然遇到斯蒂芬妮，她的名字与自己很想象，忍不住了解对方，却意外发现彼此都非常有想象力，相同的性格特征彼此吸引。

最开始斯蒂芬妮对斯蒂芬非常有耐心，但随着相处的进展，却发现在斯蒂芬的梦让他的精神状态处在游离状态，有时让他分不梦境和现实。

成长是件痛苦的事情

更多的人在成长中放弃纯真，在现实的打磨中逐渐成熟。《科学睡眠》的主角则相反，他永远孩子气，用不成熟的方式生活，身边的人无法理解，现实生活中工作讲究效率和结果，斯蒂芬却用非常幼稚的方式面对工作，这当然对他周围的人际关系，工作状态产生负面影响。

周围的人没法理解斯蒂芬，无形中造成斯蒂芬不小的心理压力。他发现梦可以成为他的避难所，心理趋同的关系，他在梦中可以任意天马行空，但是有时梦也现实到可怕。也在暗示斯蒂芬的回避面对的问题是无法解决问题的，斯蒂芬想象力过于丰富，以至于现实中的他异常孤独，因此对同样想象力丰富的斯蒂芬妮那么纠缠。

理想和现实中的摩擦交织

逃避不能解决任何问题，斯蒂芬意识不到自己的行为有多古怪。斯蒂芬妮虽然理解，但到影片后期也有了压力。作为女性，对方行为上的异动让她意识到，斯蒂芬夹杂在现实和想象中无法脱离，对他的生理和心理有有影响。高质量的睡眠品质容易让人容易修整自己的精神状态，让他们睡得香睡得好，醒来后更加高效得投入到工作生活中，获得更加融洽的亲友关系，在创造人生价值的基础上重获更加自如的状态。斯蒂芬的状态恰恰相反，这促使斯蒂芬妮开启拯救他的模式。

即使现实中的人，也会因为睡眠问题造成自己总做梦，白天没有劲头，晚上睡不好。想要好睡觉，要了解睡眠，要降低睡不好的心理压力，好的睡眠环境也有利于轻松入睡。

首先了解睡眠，人的睡眠分为四个阶段。

第一个阶段，是打瞌睡阶段，我们开始进入睡眠时，就是这种似睡非睡、迷迷糊糊的状态；

第二个阶段，是浅睡眠状态，这时也最容易被干扰的阶段，身体的心率和体温开始慢慢下降，为深度睡眠做准备；

第三个阶段，就是进入深睡眠，人体最重要的睡眠修复阶段就是从这里开始的，这个阶段身体分泌的生长激素能够有效促进新细胞生长和组织的修复；

第四个阶段，是快速眼动睡眠，在这一阶段我们会做梦，做梦有利于开启创造力，有些人可能会在这阶段醒来，或者继续深睡。

其次培养助眠习惯降低心理压力

要固定一个起床时间，这个时间我们是需要长期坚持的，要把工作和生活的各个因素都考虑进去，然后将起床时间和90分钟的睡眠周期结合起来，来反向推算自己的睡觉时间，确定了好了时间就不会随便做无效睡眠，让自己的睡眠状态更加稳定。

但就算设定好时间，也不一定入睡，很多人有睡觉障碍。我们的睡眠障碍很大程度是由于自己给自己太大的心理包袱，好比总是回想负面信息导致自己睡眠状态恶化，或者心理状态不稳定，莫名的焦虑加剧睡眠障碍。

间接提高睡眠质量，避免在漫漫长夜辗转难眠

虽然无法掌控睡眠时的状态，但是可以在日常生活中培养一些帮助睡眠的好习惯，例如合理改善周围睡眠环境，让你免受干扰睡眠给力。影响睡眠的因素有很多，其中环境也是影响睡眠质量的重要因素，很多人在寻求高效睡眠的方法同时总是会忽略周围环境对自己的影响，人是环境的产物，人与环境相辅相成。床垫是睡眠环境中不可或缺的一项。喜临门自3月21号推出全新双核抗菌防螨系列床垫产品，推进睡眠助力。

融合美国杜邦intellifresh技术x瑞士山宁泰防螨技术，实现床垫的表层防螨，轻松实现无菌入睡。

独立袋装弹簧相对于整网弹簧，更加独立，无论如何在床上翻滚，依然能够轻松入睡。