凯利·蕾莉

主演：卢克·伊万斯,凯利·蕾莉,诺埃尔·克拉克,杰森·马扎
简介： 在往期的文章中，我跟大家分享过有关5×5训练法的一些观点，如果你还没有看过，请猛戳这个链接→5×5训练法，是最好的增肌方式吗？ " 除了5×5训练法以外，还有一种训练法在健身圈中也是非常流行，那就是10×10训练法，也称德国容量训练，或者德国壮汉训练（german volume training，以下简称gvt）。我相信大多数训练者或多或少都尝试过gvt，也能感受到这种训练方法带来的泵感和代谢压力。 比如，“今天不知道怎么练，那就10×10练个腿吧”，“你也练胸啊，那我们就卧推10×10吧”。这样的对话在健身房中并不少见。或者说你觉得自己到了瓶颈期，突然在网上看到了gvt的好处，所以就打算试试。 但是这种训练方法对于增肌是否真的非常好？它有什么优缺点？ gvt是什么？ " gvt起源于上世纪70年代的德国，那个时候举重运动员会在非赛季用它去增肌。 一般来说，计划会选取复合动作，比如深蹲、卧推、引体等，使用大约60%1rm的重量，做10组，每组10次，组间休息控制在90秒。当你能用一个重量完成10组10次时，那么下一次训练就增加大约2-5%的重量。 看起来很简单吧？但实际上由于gvt每个动作做的组数非常高、休息时间短，它对身体的要求是非常高的。前面几组做起来可能会比较轻松，但是当你大概做到第5-6组时，你可能就会开始感觉非常累了，想要完成规定的次数就会变得困难起来。 gvt训练计划示例 " 虽然gvt可以追溯到上世纪70年代，但是它直到被知名的力量教练charles poliquin推广并且做出改良后才开始流行起来。 charles用“拮抗肌配对”法将这个计划变成了一个五天的计划。在这个方法中，你在刺激两块相反肌肉的动作中交替，比如大腿前侧和大腿后侧，胸和背。 那么一个基于5天分化和拮抗肌配对的gvt计划看起来就是这样的： 第一天：胸和背 a1-卧推 10×10 节奏4-0-2（4秒离心，没有暂停，2秒向心），组间休息90秒 a2-引体 10×10 节奏4-0-2 组间休息90秒 b1-哑铃飞鸟 3×10-12 节奏3-0-2 组间休息60秒 b2-单臂哑铃划船 3×10-12 节奏3-0-2 组间休息60秒 第二天：腿和腹部 a1-杠铃深蹲 10×10 节奏4-0-2 组间休息90秒 a2-仰卧腿弯举 10×10 节奏4-0-2 组间休息90秒 b1-绳索卷腹 3×15-20 节奏2-0-2 组间休息60秒 b2-提踵 3×15-20 节奏2-0-2 组间休息60秒 第三天休息 第四天：手臂和肩膀 a1-绳索下压 10×10 节奏4-0-1-0 组间休息90秒 a2-哑铃弯举 10×10 节奏4-0-1-0 组间休息90秒 b1-哑铃俯身飞鸟 3×10-12 节奏4-0-2 组间休息60秒 b2-哑铃侧平举 3×10-12 节奏4-0-2 组间休息60秒 第五天休息，然后循环。 gvt对于增肌怎么样？ " 首先，请记住，任何包含了足够强度和训练量，同时有做到渐进超负荷的训练计划对于增肌和发展力量都是有效的。 在gvt中，训练量非常高，你给肌肉组织也创造了非常高水平的代谢压力。这就会导致细胞肿胀，也是我们常说的“泵感”，同时也提高了不同的合成代谢激素水平，比如睾酮、igf-1和生长激素等。 很多人认为gvt对于增肌很有效，主要是因为上面提到的泵感，以及gvt能够带来训练后的激素水平提高，从而有利于增肌。 其实，正如我在辟谣│对于增肌和发展力量而言，应该使用半程还是全程动作？这篇文章中提到过的，虽然泵感本身对于增肌有利，但是即使是在泵感很低的情况下，你一样还是可以有效地增肌。另外，虽然gvt能够带来训练后合成代谢激素水平的提高，但是这个幅度没有你们想的那么大，对于长期的增肌效果没有什么意义。目前的研究也都质疑了“训练后激素的升高对于增肌有帮助”这个观点[1]。 除此之外，在大多数情况下，gvt对于普通的自然训练者来说仍然并不是一个非常好的计划，而且也有研究去支持这个说法。 " 比如，amirthalingam等人在2017年做了一项研究，观察了gvt对于力量和肌肥大的影响[2]。 在该研究中，受试者为19名自然训练者，在研究之前至少有一年的训练经验。研究人员将受试者分成两组，第一组（10人）在两个主项动作上做10×10，第二组（9人）在两个主项动作上做5×10，其他的动作都是相同的组数和次数。受试者每周训练三次，计划持续了6周。 结果发现，就腿部肌肉增长而言，两组之间的肌肥大没有显著差异。然而，第二组受试者的躯干和手臂肌肉增长比第一组多，而且第二组受试者在卧推和高位下拉上增长的力量比第一组更多。 " 你可能觉得6周时间比较短，没关系。相同的研究团队在后来又做了一个类似的研究，持续时间为12周，也发现了相似的结果[3]。 这两个研究至少部分说明了一个道理：单次训练中，一块肌肉的训练量并不是越高越好。 我们在一次训练中所能刺激到的肌肉增长是有限的，做更多的组数并不就意味着更多的肌肉增长。相反，就目前整个研究趋势看来，在一次训练中一块肌肉训练超过了某个特定的组数，那么训练效果就会平台甚至退步。 基于这个原因，你最好降低单次训练中一块肌肉的总训练量，把更多的训练量分配到更多的训练日会比较理想。 gvt有哪些潜在的缺点？ " 首先，gvt中使用的重量是基于1rm的百分比。而在60%1rm下至少是可以完成15+次重复的（不过这一点因动作、因人而异），前面的几组只做10次，那么离力竭还是比较远的。对于增肌来说，每一组的次数至少要达到rpe5才能算成“有效次数”（不知道什么是rpe？参考这篇文章→力量训练概念科普：什么是自动调节？）。虽然后面确实做了更多的组数去弥补了这个缺点，但更加消耗时间。 除此之外，由于gvt中训练组数高，但组间休息又比较短，你的心血管系统可能会成为受限因素，特别是在做深蹲和硬拉这类动作时。不仅如此，较短的组间休息还会让动作完成起来非常累，这并不是大多数人能坚持下去的。对于大多数人来说，到了最后面几组，动作可能就已经有一点变形了，如果还是在既定的重量下完成相应的组数和次数，那么受伤的风险可能就会升高。 " 如果你是一名高级训练者，已经比较接近基因上限，想尝试一点不一样的，给自己一点挑战，那么你完全可以使用gvt，看看这样的高训练量是否能给你带来额外的肌肉增长。但即便如此，gvt是否真的就好于传统的方法，目前也没有相关的研究证实。但我们可以知道的是，至少对于初中级训练者来说，gvt并不好于传统的方法。 你应该怎么做？ 我很难给出具体的训练量，因为这非常取决于你的训练水平、目标、基因和训练强度等。 大家可以想想，为什么就非要是10×10？9×9行不行？11×11行不行？多问问自己几个问题。 " 其实任何成功的增肌计划都离不开下面几个条件： 至少使用30% 1rm的重量做到力竭或者接近力竭 训练量足够，但是又不至于太高。在大多数情况下，每块肌肉每周练10-20组对于时间的性价比来说是最好的。更高的训练量（>20组）确实会带来更快的肌肉增长，但是收益却不如10-20组之间。另外，高训练量需要周期性安排，而且也不适合每块肌肉都采用极高训练量。 每块肌肉每周至少训练两次 做到渐进超负荷 当你明白这些基础之后，再去看看一些五花八门的计划，就能够判断这些计划到底怎么样了。 总结 作为自然训练者，只要你训练够努力，使用正确的动作形式和技巧，你真的不需要极端的训练量或者每天练2-3小时去增肌。不要忘了gvt最开始是为顶级运动员设计的，他们几乎整天都在训练，还有专业的教练监管。 而且当时的教练对于训练量的理解并没有现在那么深刻，随着科学研究的累积，我们对于增肌与训练量之间的关系有了更好的认识。具体就不深入讨论了，大家只要记住遵循我上面提到的几个条件就行。 总的来说，gvt并不是一种非常高效的增肌训练法，至少对于初中级训练者是这样。那么gvt对于高级训练者来说到底会不会比传统的方法更好，还有待更多的研究去证实。 参考文献： [1]schoenfeld, b.j., postexercise hypertrophic adaptations: a reexamination of the hormone hypothesis and its applicability to resistance training program design. j strength cond res, 2013. 27(6): p. 1720-30. [2]amirthalingam t, mavros y, wilson gc, clarke jl, mitchell l, hackett da.effects of a modified german volume training program on muscular hypertrophy and strength.j strength cond res. 2017 nov;31(11):3109-3119. [3]hackett da, amirthalingam t, mitchell l, mavros y, wilson gc, halaki m.effects of a 12-week modified german volume training program on muscle strength and hypertrophy-a pilot study.sports (basel). 2018 jan 29;6(1). pii: e7.

主演：凯利·蕾莉,迈克尔·法斯宾德,塔拉·艾利斯,杰克·奥康奈尔,托马斯·图尔格斯
简介： 对于恐怖惊悚片影迷们而言，2008年的《伊甸湖》无疑让人眼前一亮。与其说它是恐怖片，不如说它是一部社会惊悚片，影片中那种绝望和失落会重压在你的心头，让你时刻屏气凝神，无法喘息，同时，它也对人性的丑恶和可怖有了进一步的刻画。今天笔者将来带大家一起看看，还有哪些和《伊甸园》同样让人感到绝望的电影，喜欢此类影片的朋友们收好了。 " 1、《山中传奇》（中国香港） 影片讲述落第举子何云青受高僧所托，前往经略府抄经书。云青所抄之书乃《大手印》，相传此经能沟通阴阳两界，超渡亡魂。途中云青三遇神秘吹笛女子，几经周折后他来到经略府，受到参军崔鸿至以及老大娘王婆的热情招待。当夜，云青受邀到王婆府上吃饭，一个巨大的阴谋也即将浮出水面…… " 华语古装片里向来不缺少像《山中传奇》这样讲述妖魔鬼怪，阴阳两界的奇幻故事。不管是片中的月娘，还是王婆，她们希望的，都是能够穿越阴阳两界，从而形成了一种执念。而这种执念也渐渐的变成了绝望，对于自己的未来，对于执念的绝望。而月娘和依云，也是性格的两个极端，过分的迁就，或者过分的占有，都如南柯一梦。里面有张艾嘉和徐枫斗法的桥段，十分抢镜。 " 2、《没有面孔的眼睛》（法国） 生物学教授詹尼西尔因一次车祸使心爱的女儿克莉丝汀面容尽毁，女儿伤愈后只能终日戴着瘆人的白色面具，非常痛苦。爱女心切且心怀内疚的詹尼西尔与助手路易丝伪装克莉丝汀失踪、死亡的假象，暗中诱拐与女儿年龄相仿的女性，将其麻醉后剥掉面皮，移植到克莉丝汀脸上。 " 本片从海报，到人物，到剧情，都是吓点。影片里父亲詹尼西尔这个角色塑造得尤为出彩，他内心的纠结，产生出了他对于女儿的疼爱与内心愧疚，还有对于其他女孩的残忍这两种极端情绪，不管是什么样的人，其实都无法承受这种“自私”。而那张白色面具的下面，又是一张怎样的脸？影片的绝望之处，就在于影片主角总带抱着侥幸，明明看不到任何希望，还要试图“拯救”一具具冰冷的尸体。 " 3、《放大》（英国） 影片主角是摄影师托马斯，某天他在公园里抓拍到年轻情侣的系列照片，出乎意料的是，照片中的一个女子简竟然不惜一切代价要回她的底片。这让托马斯非常疑惑，他相信这张照片许是拍下了某些不可告人的秘密。果然，他把照片放大后，看到了一桩谋杀案的雏形…… " 真相与幻想之间的界限是什么？感官是否能助我们认识世界？影片用一个摄影师的故事，铺开了一系列哲学、心理学的问号。到底什么才是真实，这是影片一直在思考的一个问题，虽然片中某些镜头语言让你感到看不懂，但你沉下心来看，其实会发现很多，这样真相带来的冲击，远远比起那些所谓的虚假，被掩盖的东西要更加震撼。 " 4、《解除好友》（美国） 故事围绕着一个名叫劳拉·巴恩斯的女孩的自杀案而展开。劳拉自后的某个夜晚，她的同学布莱尔等等在网络调情，少男少女嬉笑调侃，好不热闹。可是一同加入讨论的还有一个没有头像的神秘用户，他无法被踢出和挂断，更令几人震惊的是对方居然以劳拉的身份和他们说话。面对死亡意外的来临和“鬼魂”的逼迫，布莱尔等人也不可挽回地走向死亡深渊…… " 其实本片更像是一部社交软件的惊悚版宣传片，讲的是友情的缺失，以及绝望。故事借助一个女孩的死亡，来对她周围的环境，身边同学的人性进行反问与思考。因为摄像头本身就具有一定的局限性，因为你无法看清楚事情的全貌，也恰恰是这种局限性，使得电影更加惊悚和瘆人，虽然里面有个别演员演技乏善可陈，但这个电影的创意点确实蛮独特的。 " 5、《死神的十字路口》（泰国） 影片由四个小章节组成，它们都是风格迥异，却又比较典型的泰国恐怖故事，笑点与吓点兼备。不管是《寂寞》、《催命符》，还是《中间人》、《224航班》，它们都借助恐怖片这样的手段，来讲述人内心的寂寞，社会公德，关注弱势群体等等话题，还有婚姻与家庭之间的关系。尽管电影充满了喜剧元素，但四个故事传达出来的，其实都是关于因果轮回的主题。所以说平时注重积德行善是很有必要的。 " 6、《食人狂魔》（泰国） 黄利辉曾经是一名怯于在战场上同日军搏杀的抗日战士。1946年，在家乡难以生存的利辉听从母亲的安排，带着她赠送的小刀，远赴泰国投奔亲戚。利辉拖着虚弱的身体，在泰国工人的嘲笑戏弄中，做苦力谋生，异国女童的微小善意此时也成了他唯一的心灵慰藉，可昔日战场上的恐怖记忆萦绕在他心头，令他在睡梦中铸下大错…… " 没想到有着”戏鬼”之称的段奕宏，在出道时期曾出演过《食人狂魔》这样的一部泰式恐怖片。他在里面饰演的细伟，集合了ptsd，躁郁症等属性，言行举止十分疯狂。但在这种疯狂和残忍行为的背后，其实是人物内心情感的缺失，还有为抵抗外界侵扰，对自己的一种保护。段奕宏把一个纠缠在疾病和战争里的青年演绎的十分传神。

主演：伊德里斯·艾尔巴,理查德·麦登,凯利·蕾莉,夏洛特·勒·邦
简介： 文/梦里诗书 继《白宫陷落》后，动作电影开始将目标订上了地标性城市，《巴黎危机》就是这样一部作品，从内容上来说，电影虽然有着对阴暗面的揭露，却只是浅尝即止，这使电影仍旧停留在了一部好莱坞娱乐爆米花片的层级之中，令巴黎难起危机。 " 个人英雄主义的力挽狂澜是《巴黎危机》未曾更迭的主旋律，可不得不说电影透过例如屋顶追逃，车厢困斗，暴乱等夺人眼球的动作情节，在一个标准的电影时长中，至少有着毫无拖泥带水的精炼，由此可见导演对对整体的节奏把控还是中肯的，但如若你将其对比《速度与激情》《谍影重重》这样的大片，那么《巴黎危机》显然还差了太多的火候。 " 从成片不难看出，《巴黎危机》并不是一部高成本的电影作品，那么在动作上只能算是差强人意的境况下，剧情其实显得尤为重要，但令人遗憾的是，电影并没有在“危机”上去下足功夫，不管是对警察的黑化也好，还是难民的聚焦，都只是成为了突显英雄主义的绿叶，从用阴差阳错的拍档来推进剧情，便可看出这只是一个已然被好莱坞用烂了的老梗在巴黎的延续，除了风景不同外，令人看不到其自身能令人称道的内在纵深， 其实这部英国导演在法国拍摄的电影，大可不必沿袭已然被用烂了的好莱坞套路，如何将城市与动作做出自我的结合，营造例如《这个杀手不太冷》般的另类经典，才是观众真正想看到的，且从导演詹姆斯·瓦特金斯的另一部出色的作品《伊甸湖》也可以看出其并非没有这样的能力，只是在拍这部电影的时候将思维固步自封的停留在了如何拍好一部动作片里，但实际这种做法只是将电影滑向了千篇一律的尴尬。 " 受制于成本的限制，《巴黎危机》未曾在视觉观感上玩出一场惊艳的危机，而在文戏上危机的体现也匮乏有力的纵深，终只是一场名不副实的平平之作。 个人评分：6 （更多精彩内容或交流欢迎关注 新浪微博：梦里诗书 微信公众号：mlshishud）

主演：丹泽尔·华盛顿,詹姆斯·贝吉·戴尔,约翰·古德曼,唐·钱德尔,凯利·蕾莉,布鲁斯·格林伍德
简介： 开车不喝酒，酒后不开车，但是可以开飞机！真不知道航空业界还会有这样的事情，想想都可怕。一个离异单身、性格失常，酗酒、吸毒的人，却是一个技艺高超、经验老道、驾龄超长的机长，这人就是影片的主角——威特克。在一个很平常的早晨，像往常一样，维特克和空姐卡崔娜在睡梦中被闹钟叫起，赤身裸体的卡崔娜忙着穿衣，而威特克机长照常喝酒、吸毒、整装，接着拉着飞行拉杆箱出现在机场，登上飞机驾驶仓，见到副驾驶，好像并不认识，也不记得以前是否同飞过。经过一番检查、确认后，飞机在雷雨交加、雷鸣电闪中艰难起飞了，这种天气在我国的机场怕是要把大家拉到那简陋的宾馆了，影片中的飞机却准时起飞了。 " 电影开场即展现出丹泽尔华盛顿所饰演的飞行员维特克的迷乱的生活。和机组乘务员约炮一晚，大醉而起，之后又靠吸食可卡因来提神。当有人从电话时问他几点起来时，他却谎说一大早就起来。伴随着英国交通乐队的《感觉还好吗》电影转到机场。当飞机起飞后，维特克机长竟然在空中又喝了两瓶伏特加，而这两瓶伏特加也成为他最后救赎的关键。喝完还打了吨，直到飞机发生状况。在拍摄整个迫降过程这段，是全片最惊险的段落，面对副驾驶的手忙脚乱，乘务员的惊慌失措，维克托在此却异常冷静，从容面对一切，在此处，我们可以看出一名机长应该拥有的优异素质。依靠维克托的控制，飞机最终迫降成功，但还是有6人死亡。影片并没有以第一视角展现飞机坠落，而是通过电视报道，这样做显然比直接表现更好，增加了真实感，让人们不由得感到恐惧。在经历了惊险刺激的迫降前戏之后，电影却在此陷入了节奏拖沓，线索凌乱的中段，从故事梗概我们可以看出迫降远不是这部电影的重点，重点则是在。迫降之后面对谎言维克托机长该何去何从。中段的失败主要表现在安插了一个对剧情基本无用的女角色，维特克机长依旧酗酒成瘾，生活混沌。其内心变化中段毫无进展，没有看出任何的情感递变，而各种线索的胡乱堆砌不仅让人感到混乱更让影片之陷入拖沓的节奏之中，让人看的直打瞌睡。而就在酱油女出走之后影片又回到了正轨，伏特加线索的出现，父子家庭见面却冲击不断，听证会前夜的痛苦挣扎，以及最后的高潮听证会上的自我救赎。在听证会上，前面撒了一生慌的维克托在面对已故乘务员时他彻底崩溃了，维克托在此处多次回问提出的问题，内心的挣扎与煎熬让他最后说出上帝啊，帮帮我。确实，此时也没有人可以再帮他了，对于一个说了一辈子慌的人，只有上帝能帮他了。最终他承认了一切，镜头在此一转，维克托已在监狱里，说着他的过去，说着他的感触，说到他的人生第一次感到自由，而且是在牢狱里感受到的。虽然看似矛盾，但对于一个和谎言相伴了一生的人来说，虽然谎言看似让他一次次隐瞒实情，一次次从困境中走出。但谎言也让他身心俱疲，被谎言压的难以喘息。只有承认，才能让他真正的释放出来，重获自由。 " 妮可的出现，是影片的一道风景，吸粉成瘾的她得到了维普的帮助，也下定决心自我救赎，而帮助过她的维普却陷入自己的麻醉中无法自拔，从自以为是地镇定，到慌乱想要出逃，妮可抱着维普的时候，一直在说：“you need help”，最终却无法从酒精中唤醒这个男人，妮可的不辞而别让维普清醒了不少，他意识到，也许真的是自己错了。 " 对于维普而言，这次的事故让他成了更好一些的人。在维普勇敢地选择面对自己后，他才真正拥有了力量去面对他人、面对痛苦，面对人生。中国古人云，祸兮福之所倚，真是至理名言。

主演：凯文·科斯特纳,卢克·葛莱姆斯,凯利·蕾莉,韦斯·本特利,科尔·豪瑟,凯尔西·周,伊恩·鲍汉,伊登·布洛林,凯蒂·科克雷尔,乔什·哈洛威,考莉安卡·基尔彻
简介：Paramount meijubar.net Network续订《黄石》第三季。泰勒·谢里丹回归操刀剧本并担任监制。第三季共10集，即将在犹他州和蒙大拿州拍摄，2019年播出。

主演： 凯利·蕾莉 / 大卫·莫瑞瑟 / 佐伊·沃纳梅克 / 斯坦利·韦伯 / 雨果·斯皮尔
简介：本日，玄幻爱情网页大影戏《爱情秘籍之换体魔戒》正式在爱奇艺vip视频独家上映啦。影片剧情构想大胆有创意，讲述一对千古魔戒互换了屌丝男与白富美的身材后发生的一系列囧闻趣事。影片从背景到故事再到演员的着装都有浓浓的欧洲古堡罗丽塔样式，秘密的欧洲中世纪加倍突显整部片子的玄幻不行思议。 " 《爱情秘籍之换体魔戒》由内蒙古青虹影视文化传媒有限公司、河北省汇金利达投资有限公司出品，北京溢彩影视文化传媒独家刊行，毛文制片，刘彬杰执导，李伯柱编剧，先进演员常英俊、周梦吟领衔主演。 " 《爱情秘籍之换体魔戒》讲述了一个可笑又梦境的爱情故事。女主角露西是个家道敷裕、表面冷艳出众的金牌推拿技师，某天她从民族店买了一只带魔力的戒指，谁知戒指当日又被笨贼大卫偷走后，次日早上二人便不行思议的互换了身材使她造成了男人。现在的露西不仅每天早上必需先刮完胡子才气出去见人，同时还得想办法破解咒语，变回女儿身。 " 市道上的灵魂互换影戏很多，而这一部《爱情秘籍之换体魔戒》依附简略幽默，填塞生气的影片样式，以及欧洲古堡式的美术计划，既当代又玄幻的套路，胜利的锋芒毕露。女主角露西变身前后的性格差异让人忍俊不禁，头顶的蘑菇头发型呆萌又心爱，一身胖嘟嘟的“他”再穿上粉红t恤，不由得想亲亲抱抱抬高高呢。男主角常英俊也显露这一次的男女反串是个很大的搦战，既要有爷们的可靠，又要有女人的似水柔情。影片上映后，观众纷纷显露这个“他”演的太棒了，作为全篇亮点的他能让人一分钟笑哭在银幕前。 " 《爱情秘籍之换体魔戒》爱奇艺vip视频独家热映中。

主演：小罗伯特·唐尼,裘德·洛,瑞秋·麦克亚当斯,马克·斯特朗,罗伯特·梅耶,杰拉丁妮·詹姆斯,凯利·蕾莉,汉斯·麦瑟逊,詹姆斯·福克斯
简介： " 《福尔摩斯》，作为一个标准的商业片，它完全对得起那张电影票来。两大型男小罗伯特·唐尼与裘德·洛加上实力不俗的盖·里奇，拍出一部相当好看好玩的片子，也是意料中的。 小罗伯特·唐尼卖力的演出，为自己从金球奖上搬回了一座喜剧类最佳男主角的影帝奖杯回来，也算是对于他最近两年的咸鱼大翻身带来了一个新的高度。不过对于阿瑟·柯南·道尔来说，自己的小说居然被拍成了喜剧，如果地下有知，估计也有些苦笑了。 作为一个经典的侦探系列，要想玩出新意来，的确有不小的难度，严格遵守小说，毕竟前作珠玉在前，难以超越。而做出大的改编，玩出新意与花样，又难免不定位招人喜欢。从这个意义上来说，盖·里奇算是开了一个不错的头，续集他完全可以接着往下拍了。不过，对于口味刁钻的观众来说，又难免还是有一些不满。 这个不满意之处，是完全有道理的，正如上面说的，如果柯南·道尔在世，当他看到自己的作品成了一个闹剧，而且福尔摩斯与华生之间居然还有些男同的倾向，这真是是可忍孰不可忍。将侦探片拍成动作片，新版007做到了，而且也获得了观众的认可，007嘛，无所不能似乎是难免的。当最新的福尔摩斯出来，居然也舞起了拳头，这个真倒有些出乎人的预料，难道福尔摩斯也要做007吗？如果单纯像007那样，必定被人骂到惨，于是一些喜剧元素被加了进去，于是现在的福尔摩斯就变成了头脑发达，动作敏捷，又是一个搞笑的高手，比007还要牛逼了，这个真是大大出乎人的预料。但既然这么说了，那么应该更好看才对，从拍摄的手法及整体的制作水准上说，这个达到了好看乃至精彩的地步。福尔摩斯所生活的那个时代的气息，在开场时的字幕制作上就一下带人进入了那个氛围。 但所有的好看，都被狗血的剧情给冲淡了好多。这次新鲜上阵的福尔摩斯，他所面对的不是一个普通的形式案件，而是一个意欲控制整个英伦乃至世界的邪教。拯救国家，或许只有这样的主题才更适合于大屏幕吧，而且也会使得主题更加鲜明更加宏大，但是这个邪教组织，其目的既然是想控制国家，那么应该是有几把刷子才行，不然又何以能够轻易而举将举国之众全掌控在自己的手心中呢。 随着剧情的步步演化，最后揭幕的居然只是一个科技手段而已，整个邪教的运作，原来就是建立在教众的恐怖心态之上，然后再加上一些巧妙的新科技手段。以这样的设计，用以去解释邪教的运作，实在是对于邪教组织者的极端蔑视。在这一点上，实在是应该向《黑暗骑士》去好好学习，那里的哲学思想要比《福尔摩斯》强的太多了。而且在片中一系列的杀人手段上，也应该去好好地学习下《七宗罪》。对于反面角色如同儿戏般的解读，又怎么能配得上聪明绝顶的大侦探福尔摩斯呢？这个巨大的漏洞，实在是一个巨大的遗憾。也让所有的好看都显得儿戏了很多。 一个精彩的制作，加一个狗血的剧情。或者说，优点与缺点都同样鲜明。

主演： Sophie Curtis / 凯利·蕾莉 / 格拉汉姆·菲利普斯 / 莱纳斯·罗彻 / Sarah Sutherland
简介：母亲在冲浪事故中意外丧生之后，16岁少女贝克特（Beckett）与她的小说家父亲搬到一座全新的城市，努力重新开始。贝克特进入一所贵族学校，邂逅了初恋，却也同时发现，学校里的女孩立下“自杀之约”，有几个女孩，在她入学不久就结束了生命。神秘自杀事件的背后，她察觉学校由一群年轻貌美，充满诱惑的女鬼统治，她们青春永驻的秘诀，就是喝下处女之血。  影片改编自美国作家 Jane Mendelsohn 出版于2000年的同名小说，去年登陆奥斯汀电影节，今年8月29日北美上映。