剧情介绍
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《训练日》这部电影描述的就是一天所发生的事情，虽然故事很短，但情节却很饱满、人物线索也很丰富，让人看完回味无穷。这也是丹泽尔·华盛顿收货小金人的佳作，他在里面饰演一位充满街头风格的缉毒警长。
这天新入职的警员杰克来到一家餐厅与警长阿隆佐接头，阿隆佐身上的街头气息让杰克感到不安，果然，刚出门阿隆佐就逮到了几个小毒虫，但仅仅收走了他们的大麻就放走了他们。完事还持枪逼迫杰克吸食大麻，美其名曰“不了解毒品怎么做缉毒警察？”
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接着阿隆佐便带着杰克来到了一位好友家中，言辞中杰克也了解到阿隆佐年轻时也是以嫉恶如仇的警员。两人离开时在一个巷子里发现两个小混混正要强奸一位少女，阿隆佐毫不犹豫地阻止了这起强奸案，但对这两个小混混一顿拳打脚踢后却放走了他们，这让杰克很不解。阿隆佐却说这样的教育比送他们进监狱更有效深刻，自己是干大事的，没工夫管这些阿猫阿狗。
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后来阿隆佐带着杰克跟警察高层见面，对话中得知阿隆佐嚣张的做事风格惹到了俄国的黑帮集团，要阿隆佐的性命，阿隆佐却要利用职务之便抓到贩毒的boss拿到前后借钱消灾，高层们也默许了他这样做，杰克更对警察的职业感到怀疑。
接着阿隆佐带着杰克和一帮警察来到毒贩家里，此时杰克才发现今天要抓捕的毒贩正是早上阿隆佐拜访的老友。从房间里搜出了一整箱美金后，阿隆佐分给了所有人一包，但杰克却没有接受。这就换来了另一个结果，阿隆佐要求杰克杀死毒枭，杰克不接受，阿隆佐一枪就杀死了毒枭，然后又借毒枭之手向警员开枪，模拟犯罪现场。
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后来阿隆佐要求杰克串口供，承认毒枭是他射杀的，虽然承认了也毫无问题，还可能获得勋章，但杰克拒不承认，用枪放倒了阿隆佐，阿隆佐才妥协承认此事与杰克无关。
到了晚上阿隆佐依然没有没有下班，带着杰克来到了一个黑帮的地盘，想用钱买通黑帮人员杀掉杰克。正在准备动手时却发现了杰克口袋里的钱包，发现竟然是黑帮人员妹妹的，原来这是杰克早上阻止那起强奸案留下的证据，也因为这个习惯久了杰克一命。
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杰克死而复生，准备去找阿隆佐报仇，拿着枪向阿隆佐的地盘走去，所有的黑帮人员都看着却没有一个人阻止，可以看到所有人都对阿隆佐耀武扬威的习惯感到不满。两人激烈枪战，最后都身负重伤，杰克最后逮到了阿隆佐，在全是黑人的社区里却没有一个人要上来帮助他。他们护送杰克走出黑人区，但也不敢杀掉阿隆佐，任由阿隆佐拿着钱去见俄国人。结果阿隆佐早已错过了接头的时间，被俄国黑帮乱枪扫射而死。
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阿隆佐的那句“要想保护羊，就要首先成为狼”，不知道是他的借口还是他的宿命。
